pod wodą

[...] z wodą Taki posiłek po treningu ok Płatki owsaine+białko i miksujesz w blenderze, przed treningiem Posiłek Nr 3 ale bez oliw i z niewielką ilością warzyw! A tu dzięki za podpowiedź, czasem inwencji brak trening siła/rower posiłek 5 białko trecowe na wodzie + biały ryż (j.w. może być koktajl) wiem, że powinno być ww szybkie, ale ja nie [...]

Obli, bardzo wielkie dzięki a czy skoro masz to w komputerze, to czy możesz mi podesłać? [email protected] wydaje mi się, ze przy powiększeniu powinno być OK. Ale ja lajkonik jestem w klocki komputerowe Co prawda po wczorajszych ćwiczeniach przywodzicieli i odwodzicieli i kraulu na basenie, jakby mnie mniej bolało... Ale musze jeszcze [...]

Powiem Ci tak Mera, przemyślałam, przedyskutowałam z trzema osobami IMO znającymi sie na rzeczy i podjęłam decyzję, za którą zaraz tutaj dostanę po głowie NIe wiem jak Ty, ale ja z kilogramami walczyłam całkiem niedawno, i bardzo skutecznie zgubiłam ich 37, po czym zafundowałam sobie ciążę od pewnego momentu leżącą i popłynęłam... Potem przyszła [...]

13.03.2015 Wiedziałem, że dziś w związku z piątkiem 13. może czekać mnie jakaś miła niespodzianka, ale, że zastanę ją już zaraz o 5 rano i to nie jedną, a dwie... to się nie spodziewałem :-P W pracy dwa małe "zonki" mnie spotkały na dzień dobry, niestety :-) Na całe szczęście chyba całość dzisiejszych nieszczęść skumulowała się w tych dwóch [...]

[...] jako substancje ułatwiające zasypianie (m.in. kwas gamma-aminomasłowy, L-teanina), zwiększające sekrecję hormonu wzrostu (m. in. L-arginina, L-ornityna, L-lizyna), podnoszące możliwości seksualne (ekstrakt kozieradki pospolitej- 50% saponin, ekstrakt z pestek dyni, 5:1), a także jako te o ekstremalnie skutecznym działaniu [...]

[...] robić krótkie przerwy między jedną nogą a drugą. Ostatnia seria- końcówka, na raty. Ale czuję bardzo dobrze. 3. Invert rows - 3 x 10-12 8+ 4 6+6 5+7 4+ 6 3+ 7 8 podchwyt 10 talia Tutaj mega progres. Pierwsze powtórzenia to z prostymi nogami i dobite z nogami bliżej. Dzisiaj ustawiłam sztangę wyżej pewnie stąd progres. Ale wszystkie [...]

[...] codzienne pory wypadł całkiem nieźle. Szybko się uwinąłem , przerwy między ćw 2 min i krócej. Myślę , że od tych ciężarów będę dawał co tygodniową progresję. Jutro trening pod gimnastykę. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1. 100g płatki ows + 3 jajka + 30 g migdałów + 15 g wiórek + 300 ml mleka + 40 g dżemu 2. 150 g ryżu + 200 g karkówki + [...]

[...] trening , który z dnia jutrzejszego. Jutro będzie na zmianę. Do tego trening wczorajszy kompletnie mi nie wyszedł , także nie ma co opisywać. Jednak kilkanaście treningów pod rząd robi swoje . We wtorek zrobiłem tylko głównie stanie na RR na więcej nie było co się silić. Wczoraj dzień , wolny dziś trening między zajęciami , też trzeba było się [...]

[...] trening zrobiłem o mojej ulubionej porze , czyli godzina 19. Całkiem fajnie szło , czułem się na siłach mimo tego , że jest to 3 trening siłowy pod rząd , a chyba 7 bez dnia przerwy. Także całkiem ok. Trening z małymi przerwami , fajna pompka . Na koniec wiosła dowaliłem pwt , zamiast obciążenia . Na następnym [...]

[...] . Najwyżej będą wykroki. W każdym razie w poneidziałek jeszcze będę próbował. W czwartek byłem na pływalni , zrobiłem ok . 50 długości głównie kraul i żaba. Do tego chwila pod biczami wodnyymi , a w piątek już normalnie trening na siłowni. 25.01.2013 Piątek Na trening wybrałem się o stałej porze, zajęło mi 80 min łącznie z rozgrzewkami. [...]

[...] brzuch niż piersiowy czy ramiona, więc wróciłam do damskich. Miski jeszcze nie ogarnęłam, wrzucę później. Postanowiłam wreszcie jakieś pomiary machnąć, jako że jestem już pod koniec okresu i nie jestem napompowana wodą. Waga : 57,5kg (było 59, teraz trochę to pewnie zaniżone przez tę nieszczęsną głodówkę) Obwód w biuście(1) :82 (-2cm... mama [...]

[...] koniec każdego treningu. Dzisiejszy trening pleców i dwugłowych: 1.Podciąganie się na drążku 3 x 12/10/8 ( serie z dowieszanym ciężarem) 2.Ściąganie drążka górnego wyciągu podchwytem 3 x 10/8/6 + drop set 3.Wiosłowanie pół-sztangą 3 x 10/10/8 4.Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu 4 x 20/12/10/8 5.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 4 x [...]

zaskocze cie eor ale stosowalem ta metode pod roznymi wariatnami dlugi czas i wyniki zerowe a nawet nabawilem sie klopotow ze wzwodem i ran na penisie bo gdy czasem zasnalem na brzuchu z otworem miedzy krzeslami na penis z penisem owinetym pod rzoledziem linka z ciezarkiem to mi sie we snie zeslizgiwalo i zrywalo naskorek,pozatym zatrzymuje sie [...]

[...] folii W budkach z rybami powinny być w słoikach. Tran w płynie. Widzisz, to u Ciebie to, co nie chce ruszyć z nóg i bioder to może być woda, bo ją zatrzymujesz. Stąd widoczny cellulit I tak jesteś już bardzo szczupła, ale taki urok bycia gruszką. Robiłaś ostatnio badania krwi pod kątem hormonów? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-05-10 10:52:35

[...] jakiś niegroźny syfek... ------------------------- cztery słowa z 12.10.2011 Bez treningu, praca do 18.30, zabieg chirurgiczny wycinania "gościa" z szyi... Dzień pod psem. Beztreningowo, bo wiedziałam o zabiegu. Nie spodziewałam się tylko, że będę musiała siedzieć w robocie do 18.30, a jedzenia miałam standardowo. O 18.30 pędem [...]

[...] 6/3 serie*10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21c7ed10ded45038d2c9dfe86c965bd.JPG _____________________________________________________________________ Komentarz do treningu Dwa dni pod rząd to dużo - myślałam po poniedziałku, że spoko. Ale wczoraj w połowie treningu byłam już tak zmęczona, że myślałam, że się rozpłaczę i pójdę }:-( Dziwi mnie ciągle to, [...]

[...] A- tydzień 1, 3 serie*15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55f0ed0abd094d67a1b46d7ebf273c81.JPG ___________________________________________________________________ Komentarz: Ciężary podane są łącznie (np. szrugsy to 2*10kg). Martucca - zabiłam się; kurva, nie mogłam wstać z 40kg w 3 serii piętnastek przy 11 powtórzeniu!!!! W push press byłam już tak [...]

[...] przysiadów ATG + 20 pompek + 20 sit up ____________________________________________________________________ Inne shaggah - tenkju };-) ten i następny tydzień znów zapowiada się pod hasłem - w chuy roboty. Co oznacza, że znów będę kombinować jak się wyrwać na siłownię i o ludzkiej godzinie wrócić do domu, a następnego dnia wstać do roboty....

[...] 3 rozgrzewka 10min na biezni lub rowerku, lub crostrainerze A1. przysiad x20 A2. Man maker x5 (padnij + pompka + wioslo jedna i druga reka w pozycji plank+powrot nogami pod siebie+ zarzut sztangielek na ramiona + push press ) A3. wypady z przeskokiem x10 (5 na noge) 60sek odpoczynku i caly obwod 5x B1. 200m na biezni B2. thrusters x10 60 sek [...]

[...] ogólne przedstawienie procesów Postaram się natomiast skupić na tym co dla nas jest istotne Niemal codziennie w środowisku osób aktywnych fizycznie słyszy się ze białko to podstawa Nasza suplementacja oparta jest przede wszystkim o białko serwatkowe – dobrze przyswajalne a przy tym relatywnie tanie (wynika to z cen surowca jak i samej [...]